「スパイクはそのまま履けば十分」と思っていませんか？
サッカースパイクを購入すると、最初からインソール（中敷き）が入っています。
しかし、多くの純正インソールは軽量化やコストを重視したシンプルな作りになっていることが少なくありません。
そこでおすすめなのが別売りのスポーツ用インソールです。
実はインソールを交換するだけで、
- 足への負担軽減
- フィット感の向上
- 足のズレ防止
- プレー中の安定感アップ
など、多くのメリットが期待できます。プレーの質そのものが劇的に変わると断言はできませんが、快適性や安定感の向上につながるケースがあります。
別売りインソールを使う5つのメリット
① 足がブレにくくなる
サッカーでは
- ダッシュ
- 急停止
- 切り返し
- ジャンプ
を何度も繰り返します。
インソールのグリップ力が高いと、靴の中で足が滑りにくくなり、踏ん張りや方向転換がしやすくなることがあります。
② 足への衝撃をやわらげる
人工芝や硬いグラウンドでは、かかとや足裏に大きな衝撃が加わります。
クッション性の高いインソールなら
- かかとの衝撃
- 足裏への負担
- 疲労感
を軽減できる可能性があります。
③ 疲れにくくなる
足裏をしっかり支えることで、長時間の練習や試合でも疲れにくく感じる選手もいます。
特に
- 練習時間が長い
- 試合が続く
- ジュニア年代
には大きなメリットになります。
④ 足のアーチをサポート
土踏まず（アーチ）を支える設計のインソールは、
- 偏平足
- 足が疲れやすい
- 長時間立つと痛い
という選手のサポートにも役立つ場合があります。足の形には個人差があるため、自分に合うものを選ぶことが大切です。
⑤ スパイクを長く使える
インソールだけが傷んだ場合は交換するだけで済むこともあります。
そのため、
- スパイクを買い替える回数を減らせる
- コストを抑えられる
というメリットもあります。
こんな選手におすすめ
- 小学生・中学生のサッカー選手
- 練習量が多い選手
- 人工芝でプレーすることが多い選手
- 足が疲れやすい選手
- かかとや足裏に違和感がある選手
- スパイクのフィット感を高めたい選手
おすすめインソール
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さらにスポーツブランドを重視する方にはこちらもおすすめです。
また、幅広く比較したい方はこちらも参考になります。
インソール選びのポイント
失敗しないためには、次の3点を確認しましょう。 チェックポイント 理由 薄型タイプ スパイクのフィット感を損ないにくい サイズ調整可能 自分のスパイクに合わせやすい アーチサポート付き 足の安定感が期待できる
まとめ
スパイクを買い替える前に、まずはインソールを交換してみる価値があります。
期待できるメリットは次のとおりです。
- フィット感アップ
- 足のズレ防止
- 衝撃吸収
- 疲労軽減
- 足裏のサポート
インソールは数千円程度で購入できるものが多く、比較的手軽に試せるアイテムです。
「最近プレー中に足が疲れる」「スパイクがしっくりこない」と感じている方は、一度別売りインソールを試してみてはいかがでしょうか。
