「子どもがサッカーを始めたけれど、ボールをうまく蹴れない」
「ボールを蹴っても、思った方向に飛んでいかない」
「親もサッカー経験がないので、どう教えればいいかわからない」
初めてサッカーに挑戦する子どもを持つ保護者なら、このような悩みを感じることがあるのではないでしょうか。
結論から言うと、初めてボールを蹴る子どもには、強く蹴る練習よりも、ボールに慣れて狙った方向へ蹴る練習から始めることが大切です。
最初からきれいなフォームで蹴る必要はありません。
ボールに触れる、少し転がす、親に向かって蹴ってみる。
こうした簡単な動きを繰り返すことで、少しずつボールを扱う感覚が身についていきます。
この記事では、サッカー未経験のお父さん・お母さんでも教えられるように、初めてのボール蹴りの基本と親子でできる練習方法を紹介します。
初めてボールを蹴るときに大切な3つのポイント
初めてサッカーボールを蹴る子どもには、次の3つを意識させましょう。
- ボールをよく見る
- 軸足をボールの横に置く
- 足の内側を使って優しく蹴る
特に最初に覚えてほしいのが、足の内側を使ったインサイドキックです。
インサイドキックとは、足の親指の付け根からかかとにかけての内側の面を使ってボールを蹴る方法です。
強いシュートを打つためではなく、相手に正確にボールを届けるパスなどに使われます。
1. ボールをしっかり見る
まずは、蹴る瞬間にボールを見ることから始めましょう。
ボールを見ずに蹴ると、足が当たる場所がずれてしまうことがあります。
最初はボールをじっくり見ながら、足を当てる練習をしてみましょう。
2. 軸足をボールの横に置く
ボールを蹴るときは、蹴らない方の足を軸足といいます。
軸足をボールの横に置き、つま先を蹴りたい方向へ向けます。
最初は軸足とボールの距離が近すぎたり、遠すぎたりすることもあります。
無理に細かいフォームを覚えさせる必要はありません。
まずはボールの横に立つ感覚を身につけましょう。
3. 足の内側で優しく蹴る
初めての練習では、強く蹴る必要はありません。
足の内側をボールに当てて、前に転がしてみましょう。
遠くに飛ばすことよりも、狙った方向に動かせたことを大切にしてください。
子どもが初めてボールを蹴るための練習7選
ここからは、親子で取り組める練習方法を紹介します。
難しい道具や特別な技術は必要ありません。
練習1：ボールに触れてみる
最初は、蹴ることよりもボールに慣れることから始めましょう。
練習方法
- ボールを地面に置く
- 足の裏で軽く触れる
- 左右の足を交互に使う
- 足の内側でも触ってみる
ボールに触れることに慣れるだけでも、最初の一歩になります。
練習2：ボールを前に転がす
次は、足の内側を使ってボールを前に転がします。
練習方法
- ボールを足元に置く
- 蹴る足の内側をボールに当てる
- 軽く前に転がす
- 転がったボールを取りに行く
最初は1〜2メートル程度でも十分です。
ボールが思った方向に転がれば成功です。
練習3：親に向かってパスをする
親子で向かい合って行う練習です。
練習方法
- 親と子どもが向かい合う
- 近い距離から始める
- 足の内側で親に向かって蹴る
- 親はボールを優しく止める
- 交互に繰り返す
最初は距離を短くしましょう。
親がボールを止めてあげることで、子どもも安心して挑戦できます。
慣れてきたら、少しずつ距離を広げてみましょう。
練習4：ボールを止める練習
サッカーでは、蹴ることと同じくらいボールを止めることも重要です。
練習方法
- 親がゆっくりボールを転がす
- 子どもが足の裏で止める
- 慣れてきたら足の内側でも止める
- 止めたボールを親に返す
ボールを止められるようになると、次のパスにもつながります。
練習5：目印に向かって蹴る
狙った場所へ蹴る練習です。
練習方法
- ペットボトルなどを目印に置く
- 少し離れた場所にボールを置く
- 目印に向かって蹴る
- 当たったら一緒に喜ぶ
ペットボトルを使う場合は、中身を空にして倒れやすくし、周囲の安全を確認してください。
最初から命中させる必要はありません。
狙って蹴ることを楽しみましょう。
練習6：ゴールに向かってシュート
ボールを蹴ることに慣れてきたら、シュートにも挑戦してみましょう。
練習方法
- ゴールになる場所を決める
- ボールを地面に置く
- ゴールに向かって蹴る
- 入ったら一緒に喜ぶ
最初は小さなゴールでも構いません。
サッカーの楽しさを感じてもらうことが目的です。
練習7：左右の足で蹴ってみる
慣れてきたら、左右の足を使ってみましょう。
最初から両足を同じように使える必要はありません。
得意な足で蹴ることに慣れた後、反対の足でも軽く蹴ってみましょう。
左右の足を使えるようになると、プレーの選択肢が広がります。
親子でできる1日10分の練習メニュー
毎日長時間練習する必要はありません。
まずは短い時間で、楽しみながら取り組んでみましょう。 練習内容 時間 ボールに触れる 2分 前に転がす 2分 親子でパス 2分 ボールを止める 2分 ゴールに向かって蹴る 2分 合計 10分
子どもの集中力や体力に合わせて、途中で休憩しても構いません。
毎日続けることを目標にするよりも、またボールを蹴りたいと思える時間にすることが大切です。
初めてのボール蹴りで親が気をつけたいこと
子どもにサッカーを教えるとき、親が気をつけたいことがあります。
いきなり強く蹴らせない
最初から遠くに飛ばそうとすると、フォームが崩れたり、ボールにうまく当たらなかったりすることがあります。
まずは近い距離で、正確に転がす練習をしましょう。
失敗しても怒らない
ボールが思った方向に飛ばないことは珍しくありません。
大人にとって簡単に思える動きでも、初めての子どもには難しいものです。
「惜しかったね」 「今の蹴り方よかったよ」 「もう一回やってみようか」
このような声かけを心がけましょう。
他の子どもと比較しない
サッカーを始めた時期や運動経験は、それぞれ違います。
友達が上手に蹴れていても、焦る必要はありません。
昨日できなかったことが今日できるようになった。
それだけでも十分な成長です。
練習場所の安全を確認する
ボールを蹴るときは、周囲に人や車、窓ガラスなどがない場所を選びましょう。
公園などでは、ボール使用のルールも確認してください。
また、靴は滑りにくく、足に合ったものを使用しましょう。
サッカー未経験の親でも教えられる？
結論から言うと、サッカー経験がなくても、最初のボール練習は親子で楽しめます。
親がプロのような技術を教える必要はありません。
一緒にボールを蹴る。
ボールを止めてあげる。
できたことを褒める。
こうした関わりだけでも、子どもがサッカーを好きになるきっかけになります。
技術的な部分については、サッカーチームのコーチに相談するのもよい方法です。
親はコーチの代わりになる必要はありません。
子どもが安心して挑戦できる環境を作ってあげましょう。
まとめ｜初めてのボール蹴りは楽しむことから始めよう
初めてサッカーボールを蹴る子どもにとって、最初の一歩はとても大切です。
最初から上手に蹴る必要はありません。
今回紹介したポイントを振り返ります。
- ボールに慣れることから始める
- 足の内側を使って優しく蹴る
- 軸足をボールの横に置く
- 親子で短い距離のパスをする
- ボールを止める練習も取り入れる
- 慣れたら目印やゴールを狙う
- 失敗を責めず、できたことを褒める
サッカーは、ボールを蹴ることができるようになると、さらに楽しくなるスポーツです。
最初はうまくできなくても大丈夫です。
親子で一緒にボールを蹴った時間は、子どもにとって大切な思い出にもなります。
まずは今日、10分だけボールを蹴ってみませんか？
小さな一歩から、子どものサッカーが始まります。
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