少年野球のウォーミングアップは ここがポイントです。
1. ウォーミングアップの重要性
- なぜウォーミングアップが必要なのか
- 身体の準備だけでなく、精神的な準備も重要
2. ウォーミングアップの基本ステップ
- ストレッチ: ダイナミックストレッチとスタティックストレッチの違い
- 軽いジョギング: 5〜10分の軽いランニング
- 基礎運動: スキップ、サイドステップなど
3. スポーツ特有の動き
- 投球動作やバッティング動作を意識したウォーミングアップ
- グループでのキャッチボールやバッティング練習
4. ウォーミングアップの例
- 具体的なウォーミングアップメニュー（時間配分や内容）
- 各運動のポイントや注意点
5. 保護者へのアドバイス
- 家庭でできるストレッチや運動の紹介
- 子どもたちの体調を見守る重要性
- ウォーミングアップを怠らず、楽しんでプレーすることが大切
- 定期的なウォーミングアップで成長をサポート
- このポイントを、踏まえて楽しく野球をプレイしてみてはいかがでしょうか。
