少年サッカーにおけるドリブルの練習方法

サッカーにおいてドリブルは重要なスキルの一つです。

特に少年サッカーでは、基礎を固めることが将来の成長に繋がります。

ここでは、少年サッカーにおける効果的なドリブルの練習方法を紹介します。

基本的なドリブル技術

ボールコントロール

ドリブルの基本はボールコントロールです。これを習得することで、相手をかわしやすくなります。

• インサイドキック: 足の内側を使ってボールを軽く押すようにドリブルします。
• アウトサイドキック: 足の外側を使い、ボールを進めます。方向転換に便利です。
• ステップオーバー: 足をボールの上にかぶせるようにして、相手を惑わすテクニックです。

練習メニュー

1. ジグザグドリブル

目的: コントロールと方向転換の向上

1. コーンをジグザグに配置します。
2. インサイドとアウトサイドを使って、コーンを避けながらドリブルします。
3. コーンを通過する際にはスピードを保ちつつ、正確に方向を変えます。

2. 1対1の攻防練習

目的: 相手をかわす技術の向上

1. 二人一組になり、一人が攻撃者、もう一人が防御者になります。
2. 攻撃者はドリブルで防御者をかわし、ゴールを目指します。
3. 防御者はフェアにボールを奪う練習をします。

3. 狭いスペースでのドリブル

目的: 素早いボールコントロールの向上

1. 小さなエリアを設定し、その中でドリブルを行います。
2. ボールを常に足元に置き、狭いスペースでの素早い動きを意識します。
3. ボールを見ずに、周囲を見ながらドリブルすることを心掛けます。

上達のためのポイント

• 体の使い方: ドリブル中は体全体を使ってバランスを保つことが重要です。
• 視野の広さ: ボールだけでなく、周囲の状況を常に確認する習慣をつけましょう。
• 反復練習: 何度も繰り返し練習することで、自然と技術が身につきます。

少年サッカーでのドリブル練習は、将来的なプレーの幅を広げるための大切な基礎となります。

楽しみながら技術を磨いていきましょう。